Importância de uma boa hidratação

Ingerir água nem sempre é tarefa fácil e garantir as necessidades hídricas torna-se um enorme desafio. Ou porque não gostamos, ou porque não sentimos sede, ou porque está frio e “não puxa beber água”, ou porque simplesmente não nos lembramos. Estas necessidades não são iguais para todos e variam consoante alguns fatores.